Kraj zime je najgori period za raspoloženje kod mnogih ljudi.Naprosto, kada ne možete ni da izlazite mnogo iz kuće, kao ovih dana zbog hladnoće i snega, situacija može da postane još gora. Antidepresivi mogu da pogoršaju depresiju
Evo nekoliko stručnih saveta koji će vam pomoći da se oraspoložite momentalno.
* Unosite dovoljno vode - neophodno je kako bi vaš mozak mogao normalno da radi.
* Promenite način ishrane - izbegavajte šećer i slatkiše, a prebacite se na voće i povrće. Minerali i vitamini su veoma važni za osećaj sreće. Pijte jogurt, kefir i druge probiotike koji dokazano pomažu kod depresivnih stanja.
* Pišite dnevnik - posebno o stvarima koje vas sekiraju. To će vam doneti olakšanje. ***Deset najčešćih zimskih grešaka pogubnih za lepotu
* Pomozite drugim ljudima - bilo da je to upozorenje da je put klizav ili nešto drugo poput držanja vrata ili propuštanja u redu, ljubaznost će vam pomoći. Pomozite i životinjama. Nahranite lutalice, pa čak i ptičicama možete da bacite parče hleba. To će vas sigurno učiniti srećnim.
* Pronađite miris koji volite - i kada se osetite loše samo ga pomirišite.
* Šetajte - I pored toga što je hladno svakog dana probajte da se prošetate. Tada izbegavajte telefon i druge stvari koje vas nerviraju. ***Izvedite decu napolje bez obzira na minus
* Dozvolite sebi i neke sitnice - Na primer, ako maštate o velikoj čokoladi, ili gledanju filmova ispod ćebeta, jednostavno to priuštite sebi, savetuje Domino magazin.
neznase.ba
